Продолжаем делиться с вами полезными хитростями и сейчас ещё 3 интересных упражнения:
-Освоить новый навык!
Когда мы учимся чему-то новому, в нашем мозгу образуются новый нейронные связи. Больше связей — быстрее работа мозга.
-Научитесь жонглировать! Серьезно! Или вязать. Это занятие не для вас? А вы попробуйте освоить этот навык, доведя его до автоматизма и тогда ваш мозг точно скажет вам спасибо.
-Делайте растяжку
Растягивая своё тело вы насыщаете кровь кислородом, а так же в результате выделяются эндорфины — гормоны счастья, что в результате очень положительно влияет на мозговую активность.
Найдите в интернете самые простые упражнения на растяжку буквально на 10-15 минут. Выполняйте их утром и вечером и тогда вы почувствуете легкость и удовлетворение.
Устройте разрыв привычного вам шаблона
Рутинные действия, повторяющиеся изо дня в день, доведены до автоматизма, а значит наш мозг практически не задействован при их выполнении. Разорвав установленный шаблон, вы приведёте мозг в тонус, так как он начнёт активнее анализировать происходящее
Измените привычный порядок вещей: ходите другим маршрутом в школу или на работу, открывайте дверь другой рукой, завязывайте шнурки начиная не с правой ноги, а с левой ноги. Просто поменяв способ выполнения рутинного действия вы активизируете больше участков мозга, что приведёт его в тонус
Уделяйте время себе и своему развитию.
