Возвращение к привычному образу жизни уже не за горами, а значит пора начинать восстанавливать гибкость мышления тем, кто пропустил прошлые посты.
⠀
Но абсолютно для всех на очереди ещё 3 полезных упражнения:
⠀
— Медитируйте
⠀Очень много полезных свойств, например очищение, четкие мысли, заряд новой энергией
⠀Есть много техник медитации, вот один из вариантов. Медитация дыхания по квадрату: 3 секунды вдох, задерживаем дыхание на 3 секунды, далее выдыхаем в течении 3 секунд и теперь вновь задерживаем дыхание на 3 секунды. Получается своеобразный квадрат, время выполнения упражнения ~5-15 минут, концентрация на дыхании
⠀
— Рисуйте
⠀Данный процесс, помимо того, что задействует много отделов мозга, так ещё и прокачивает правое полушарие мозга, отвечающее за неординарный ход мыслей
⠀Не обязательно писать шедевры, можно начать с рожиц на полях тетради. Можно пробовать срисовывать или рисовать по памяти
⠀
— Качайтесь на качелях
⠀Это, на первый взгляд, детское занятие укрепляет вестибулярный аппарат, развивая навык ориентации в пространстве
⠀Сядьте поудобнее, вперёд — назад, вперёд — назад, главное крепко держаться и делать это регулярно. 2-3 раза в неделю по 15 минут будет достаточно
⠀
Уделяйте время себе и своему развитию!
