Ранее мы говорили о плюсах составления расписания, а сегодня хотелось бы ещё раз поговорить про важность полноценного отдыха
Вообще пользу от этого занятия невозможно недооценить — отдых нужен всем, вне зависимости от физической или умственной усталости
Короткий перерыв между задачами нужен, чтобы наш мозг закончил обрабатывать прошлую задачу, отдохнул и подготовился к новой
Длительные перерывы, такие как выходные дни, нужны, чтобы мозг получил полноценный отдых и зарядился новой энергией для рабочей недели
Для некоторых отдых служит мотиватором — когда ты уделяешь достаточно продолжительное время работе, чтобы потом отдохнуть на полную катушку
Кстати, для каждого человека не все виды отдыха эффективны: кто-то любит лежать на диване, а кому-то нужно прыгать с парашютом, чтобы восполнить запас энергии
Все это зависит от темперамента, рода деятельности и ещё множества факторов, влияющих на выбор типа отдыха
Как же найти тот самый? Только пробовать и отслеживать своё состояние до и после разных типов отдыха, наблюдать, но можно и обратится за помощью
⠀Помните про адекватный отдых во избежание выгорания и потери всей энергии.
