Как поддерживать гибкость мышления сидя дома?

⠀
Очередная порция полезных советов от нас — встречайте!
⠀
1️⃣ Общайтесь и заводите друзей
⠀
?Для коммуникации требуется немало когнитивных усилий, особенно в незнакомых ситуациях. Поэтому практикуясь в общении мы заставляем наш мозг расти и быть более гибким
⠀
? Эффективным упражнением являются путешествия и поездки в другой город. Новая обстановка, люди, цвета — все это здорово будоражит наш мозг
⠀
2️⃣ Просто высыпаться
⠀
? Регулярный и здоровый сон повышает вашу концентрацию и внимательность, это прямой путь к успешному запоминанию информации
⠀
? На самом деле у здорово сна одни преимущества: улучшение именной системы, улучшение пищеварения, чистая кожа зачастую тоже является показателем здорового сна. Помните, что 8 часов сна — это минимум, который должен быть у вас, особенно если вы являетесь подростком. Это как получить тройку, спите больше
⠀
3️⃣ Делайте массаж ушей
⠀
? Звучит забавно, но данный процесс способствует выработке эндорфинов, снижению беспокойства и напряжения в челюсти и шее. Так же укрепляется иммунная система, активизируется кровоток и наступает расслабление
⠀
? Тут вам помогут мягкие массирующие движения, начиная от мочек уха и плавно захватывя всю поверхность ушной раковины
⠀
Простые советы, верно, но применяете ли вы их на практике?